Добрый день, друзья!

Выпуск No 81. Связки, иммунитет.

Письмо: Произошло непредвиденное, жену сбила машина - надорваны связки на ноге в районе колена. В мышцах и связках, к сожалению, не разбираюсь. Что можно предпринять для качественного восстановления?

Ответ: Эта проблема часто возникает у спортсменов. При растяжениях, порывах связок для лучшего заживления надо прикладывать чеснок с медом. Пару головок чеснока мелко порезать или натереть на терке и смешать с таким же количеством меда. Потом эту мазь нанести на больную связку и замотать на ночь.

Письмо: Читаю твою рассылку с самого начала, нравится! Но вот не помню, поднимался-ли вопрос о поднятии иммунитета, особенно у детей. Моему сыну 3 года и он постоянно болеет простудными заболеваниями. От врачей отбиваюсь как могу. А прописывают они в основном антибиотики и малопонятные БАДы (имеют процент с их продаж, т.к. настойчиво рекомендуют покупать их в определенных аптеках). Стараемся лечить лечить народными средствами: молоко с медом - от ангины, девясил - от кашля. Но, помогают эти средства не так, как хотелось-бы. Т.е. убирают следствие, а не причину. А причина скорее всего в ослабленном иммунитете. Что есть посоветовать для его усиления. Заранее благодарен.

Ответ: Да, про иммунитет я давно хотел поговорить отдельно.

Дело в том, что основа иммунитета - мукополисахариды.

Справка из справочника: "Мукополисахариды (от лат. mucus - слизь и полисахариды), полимерные углевод-белковые комплексы с преимущественным содержанием углеводной части (70-80%). Наиболее изучены кислые М. различных видов соединительной ткани и некоторых жидкостей организма (синовиальная жидкость суставов, стекловидное тело глаза). Основные представители М.: гиалуроновая кислота, гепарин, хондроитинсерные кислоты, кератосульфат (входит в состав хрящей и роговицы глаза). Благодаря способности связывать и удерживать воду кислые М. служат природным смазочным материалом суставов и определяют эластичность соединительной ткани; входя в состав хрящей и связок, М. выполняют опорно-двигательные функции. М. обладают бактерицидными свойствами. Состав М. соединительной ткани меняется при старении. Нарушения обмена М. вызывают изменение состава соединительной ткани и жидкостей организма и приводят к ряду заболеваний (коллагенозы, мукополисахаридозы, ревматизм и др.).

Основные функции мукополисахаридов - опорная, защитная и регуляторная."

Так вот, для поддержания здоровья, для резкого роста иммунитета важно насыщать организм мукополисахаридами - группой кислотных солей сульфатного направления.

Процент содержания сульфатных солей определяет уровень нашего иммунитета: чем больше содержание кислотных солей сульфатного направления, тем иммунитет сильней. Иначе говоря, защищенность организма от всех болезней - в том числе от самых страшных: онкологических и СПИДа, а также от инфекционных - определяется количеством мукополисахаридов.

Впервые на мукополисахариды обратили внимание, когда изучали проблемы рака. Оказалось, что если животное имеет большой процент мукополисахаридов, то рак такому животному привить просто не возможно - организм такого животного справляется с введенными раковыми клетками очень быстро и эффективно.

А у акулы и осетра - мукополисахариды составляют до 30 процентов их веса. И именно поэтому им и не возможно привить рак ни в какой форме. Именно поэтому пищевая добавка "Акулий хрящ" стоит бешенные деньги.

У человека мукополисахаридов всего доли процента, но в тех местах, где их много - роговица глаза, хрусталик, хрящи, сухожилия - никогда не бывает рака.

Что же скрывается за этим словом мукополисахариды?

У человека мукополисахариды формируются из гликогена печени. Если гликоген обработать серной кислотой, как раз и образуются мукополисахариды. Весь вопрос только в том, где организму взять серную кислоту? Ведь в этом случае никакие дорогостоящие "Акулии хрящи" становятся просто не нужны.

Ответ очень простой и после того, как только вы в него вдумаетесь, то многое я думаю, согласитесь со мной.

Серная кислота образуется в организме из горечей - горьких трав и горькой еды. Горечи непременно содержат кислотную группу SО2.

Понимаете, все наши проблемы с иммунитетом только из-за того, что мы слишком много употребляем сладкого, забывая заесть его горьким.

Поэтому любые горькие травы, горчица, хрен, лук, чеснок на столе - должны стать вашим первым другом в борьбе за иммунитет.

Какие это травы. В первую очередь, конечно, полынь, девясил, тысячелистник, чистотел и др. Полынь можно немного подкладывать в чай, но я рекомендую сначала попробовать сделать квас из чистотела. Я, честно говоря, преклоняюсь перед чистотелом и считаю его одним из самых мощных растений для лечения заболеваний тела и некоторых заболеваний души (для тех, кто слышит всякие голоса и т.п.). Как лечить душу чистотелом, вы можете прочитать в книге В.Мегре "Пространство любви".

Вообще, чистотел - растение ядовитое и долго его пить нельзя. Но он становится совершенно безопасным, если сделать из него квас, т.е. если ему дать перебродить с помощью молочных бактерий, вполне безобидных для человека. В этом случае горечь будет переработана точно так же, как в нашей поджелудочной железе, на трипсин и инсулин, сульфогидрильная группа направляется в печень, на выходе из которой образуется серная кислота, которая, в свою очередь, с помощью гликогена дает организму столь нужные ему мукополисахариды.

Кстати, некоторые грамотные медики знают, что чистотел задерживает рост метастазов и уничтожает их. Об этом, в частности, писал еще в 1963 г. профессор С.А. Томилин в журнале "Наука и жизнь".

Ну и еще немного про мукополисахариды.

Дело в том, что они образуются, когда сок или жир растений бродит на сахаре. Т.е. берем сахар-рафинад, на каждый комочек сахара капаем по 1-5 капель сока чистотела, или растительного масла (например, облипиховое, репейное, сливовое и др. масло) или сосновой смолы.

Все кусочки сахара складываем в банку, завязываем ей горловину на несколько слоев марли и оставляем побродить на несколько месяцев.

В результате образуется жидкая масса очень похожая по виду и вкусу на мед. Потом ее можно принимать по 1 ч ложке с чаем. Это резко подстегнет иммунитет, т.к. в этой массе будут очень редкие мукополисахариды.

Письмо: Добрый день. Хотел уточнить по поводу второго способа лечения астмы. Можно немного подробнее о ваннах и массаже. И что делать если это не доступно?

Ответ: На счет ванны - ложитесь в ванную, там подается кислород в виде пузырьков, а вы лежите час в теплой воде и насаждаетесь. И так каждый день. Похожий эффект будет достигнут, если просто спокойно посидеть на небольшом ветру в лесу или на берегу моря.

Если это не доступно, то и других способов много. Можно ингалироваться брызгами хорошо соленой воды, можно на ночь на грудь класть смоченную в хорошо просоленой воде тряпку. Можно заменить иголки на пиявки - это та же самая рефлексотерапия, только русский вариант.

Письмо: Читаю Вашу рассылку с мая этого года, почистилась и похудела на 10 кг !!!

Агитирую друзей и родственников, но они пока не очень, видимо ждут побочных эффектов :) У меня вопрос:

Вечером, ложусь спать и если быстро не усну, то начинают болеть ноги (от коленей и ниже). Прикасаюсь, а они холодные. Даже в летнюю жару. Приходится вставать и укутывать их. С чем это может быть связано?

Ответ: Капустные жмыхи как раз и убирают эту проблему с холодными конечностями. Надо их попить 1-2 месяца желательно перед каждой едой или хотя бы перед завтраком по 2-3 ст ложки.

Письмо: Не могу перешагнуть в жиме лежа через 55 кг. (рабочий), ВЫ мне советовали делать 5*8, но первые 2-3 подхода я делаю по 8 и это почти до отказа в каждом подходе, а вот дальше резкий спад максимум 4-5 повторений в следующих повторениях. Перерыв между подходами я делаю максимум 2 минуты, может надо делать больше перерыв в подходах или этого делать не следует? Или уменьшить рабочий вес?

И кстати после этого можно ли делать чтобы добиться отжимания на брусьях или французский жим лежа, а то трицепс не забивается, да и грудь не следующий день не болит, а я так понимаю должна - если болит значит прокачал, значит растет?

Ответ: Нет, вес не уменьшайте, а добейтесь сначала во всех подходах, например, 5 по 6. Потом переходите к 5 по 7, а потом уже 5 по 8.

А перерыв надор делать не 2 минуты, а столько, сколько нужно для восстановления. Т.е. задача должна стоять так - надо сделать план и пожать эти 55 кг на 6 раз. А какой уже будет там перерыв 2 минуты или 10 минут - это не важно.

Мышцы растут когда результат растет. Не обращайте внимание на боль и прочие стереотипы. Если будет расти вес штанги, значит идет рост мышц. Конечно, это будет не так быстро, как хотелось бы, но, я думаю, килограмм 30 - 40 в каждом упражнении за год прибавить - это вполне реально.

И первый отклик на новую книгу "Думай! по-русски или истинные секреты силы":

Здравствуйте, Алексей!

Очень своевременная для меня книга. Являюсь подписчиком вашей рассылки с первого номера. Знаете, вот вроде бы все понятно вы в рассылке писали про то, как тренироваться нужно. Я постепенно и перешел на похожую схему под влиянием рассылки. Но решил оставить упражнения на бицепс, плечи и трицепс, т.е. делал их в отдельный день по старой привычке, а кроме этого день - приседание, день - жим и тяга.

Но только книга окончательно убедила меня в необходимости делать только! три базовых упражнения.

Правильно вы пишете про то, что без поставленной цели и понимания того, для чего я хожу в зал, не будет нормального результата. Сейчас формирую себе цели.

Читал книги М.Ментцера, Мак-Роберта прочитал после появления в вашей рассылке критики на него, хотя и раньше видел его книги на разных сайтах, как то интуитивно не скачивал его и не читал. Только о вашей книге могу сказать, что считаю ее сейчас для себя достаточным руководством для правильных занятий. Написано все четко, ясно, понятно.

Порадовала собранная в книге воедино информация по бане, квасам, очисткам. А то в архиве рассылки неудобно искать.

Считаю, что особенно интересно будет читать книгу тем, кто давно уже знаком с книгами Мак-Роберта и у них особо по ней ничего не получается. Они смогут почувствовать разницу ;). Думаю, что логично было бы на сайтах для культуристов типа www.athlete.ru в разделе книг рядом с Мак-Робертом видеть и вашу книгу. Но немного попозже: :) пусть она сначала продастся хорошенько.

Ну и в заключение хотел бы вам пожелать счастья и удачи. Вы делаете нужное людям дело. Спасибо вам!

Ответ: Да, мне тоже хочется видеть эту книгу на сайтах культуристов и я думаю, что со временем она там обязательно появится. Сейчас книга уже в типографии сверстана, я думаю что через пару месяцев ее уже можно будет купить в магазинах.